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对于亚博app网页版没有借口好找‘不要放飞自我了

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latooo        

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发表于 2018-4-27 06:52:33 |只看该作者 |倒序浏览
亚博app网页版日记
亚博app网页版宣言: 努力
身高: 151 cm
最高体重记录: 65 kg
目前体重: 65 kg
阶段目标体重: 58 kg
最终目标体重: 50 kg
肥胖原因: 不注意运动和饮食 
目前日常活动情况: 少量活动(大量时间坐、躺着不动)
希望多久瘦下来: 5 个月
想怎么亚博app网页版: 节食和运动各一半半
年龄: 32 岁
性别: 女纸
城市: -
胖胖体重图: -
不要找借口‘每个月7斤一定要减下去

补充内容 (2018-6-1 06:56):
5月30不A、不e?y

补充内容 (2018-6-1 06:56):
5月30不A、不e?y

补充内容 (2018-6-1 06:56):
5月30不A、不e?y
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沙发
发表于 2018-4-30 08:25:06 |只看该作者
目前53‘6

补充内容 (2018-5-4 06:09):
写错63,6

补充内容 (2018-5-4 06:11):
4。27来M

补充内容 (2018-5-9 06:28):
A不5‘9
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发表于 2018-5-4 06:10:18 |只看该作者
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发表于 2018-5-5 20:40:51 |只看该作者
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发表于 2018-5-5 20:40:53 |只看该作者
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发表于 2018-5-7 06:41:05 |只看该作者
目前62。2
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发表于 2018-5-7 06:46:37 |只看该作者
早中正常吃(早上没有这么油腻-一个面包、一个牛奶)
晚上,吃一点点饭加菜-偶尔、水果
-运动隔三差五一天一个小时
亚博app网页版就是重复-希望能坚持的住
加油
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发表于 2018-5-7 06:47:38 |只看该作者
5月分目标下60,记住下60
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发表于 2018-5-9 06:26:53 |只看该作者
5月9号早上61、8
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发表于 2018-5-15 07:00:41 |只看该作者
反复-坚持、才是硬道理-62、2
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发表于 2018-5-16 06:01:12 |只看该作者
5月16早61‘9
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发表于 2018-5-17 05:36:02 |只看该作者
5月17日早61、4,加油
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发表于 2018-5-17 05:39:28 |只看该作者
正确的面对这些数字-加油
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发表于 2018-5-18 06:24:34 |只看该作者
5月18日早61、1

补充内容 (2018-5-18 06:50):
臀位100,之前103
腰粗92
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发表于 2018-5-30 08:20:25 |只看该作者
加油,加油一起亚博app网页版
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发表于 2018-6-1 06:59:20 |只看该作者
目前早62、1
7月底目标56
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小琴琴        

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发表于 2018-6-11 15:53:21 |只看该作者
加油加油,做了什么运动吃了什么最好也记录下来,这样才有动力啊,我现在71.3,7月份下69,加油,一起努力啊
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tyc954        

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发表于 2018-6-14 14:26:41 |只看该作者
E14354119 发表于 2018-6-11 15:53 static/image/common/back.gif1


加油加油,做了什么运动吃了什么最好也记录下来,这样才有动力啊,我现在71.3,7月份下69,加油,一起努力啊

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我和你比一下,监督一下,我现在76.1,     7月份也是见到69.9就行
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小琴琴        

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发表于 2018-6-15 08:15:54 |只看该作者
E14354119 发表于 2018-6-11 15:53 static/image/common/back.gif1

加油加油,做了什么运动吃了什么最好也记录下来,这样才有动力啊,我现在71.3,7月份下69,加油,一起努力啊

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tyc954 发表于 2018-6-14 14:26 static/image/common/back.gif2


我和你比一下,监督一下,我现在76.1,     7月份也是见到69.9就行

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欲速则不达,亚博app网页版太快容易反弹的,寻寻渐进的最好。一个月减去6.7斤最好了,你都做什么运动了么。我每天跑步半小时,效果还是有的。
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tyc954        

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发表于 2018-7-11 14:55:18 |只看该作者
我还没有运动,就是上班时间尽量一个小时起来走走,抱着每天一万步,有孩子,睡眠不好,晚上到家不想运动。
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