什么!你亚博app网页版竟然不知道BMI

日期:2019-10-16 来源:39健康网 核心提示:想知道自己胖不胖,看看可不行!你需要BMI。

  各位亚博app网页版的小伙伴,又一轮冷空气席卷大江南北,很多人都穿上了秋裤,唯独广东屹立不倒,还是热得让人直冒汗。冬天的来临让很多小伙伴,渐渐放弃了亚博app网页版的念头,各式美食轮番上阵,美其名曰囤点肉过冬。

  既然大家已经准备囤肉过冬,那小伙伴们就随小编我一起回归初心。

  你还记得什么时候开始想要亚博app网页版的?有的人可能是低头一看,看不到自己的脚。有的人可能是侧躺在床上,发现有赘肉“流动”。有的人可能是发现去年夏天的牛仔裤,今年已经完全塞不下去。

  其实,我们不能单单从自身感官角度判断是否胖了,应该更科学地看待胖这件事,从BMI来看。

  

1

  什么?你亚博app网页版竟然不知道BMI

  亚博app网页版,最初的一步是发现自己胖了。不过,很多人判断自己胖不胖,纯靠个人判断。其实,BMI系数判断更科学。

  BMI全称Body Mass Index,即身体质量指数,是现在国际上常用的衡量肥胖程度的重要标准。

  BMI=体重(KG)/[身高(M)]2

  鉴于东西方人种差异,WHO的BMI系数标准不太适用于中国亚博app网页版的小伙伴,可参考中国BMI标准:

  

2

  从BMI系数,可以粗略判断小伙伴们是不是需要亚博app网页版。BMI系数达到或超过24,那么需要好好考虑亚博app网页版这事情。肥胖可不单单是看起来不好看,还可能引发很多疾病。

  不过,有些小伙伴会发现部分BMI系数超过24的人,其实根本不肥胖,这是怎么回事?使用BMI来判断自己是否需要亚博app网页版,主要是简单易行,不过有局限性。这个时候,我们需要引入一个新的概念:体脂率。

  

3

  体脂率,比BMI更准确

  体脂率是判断是否肥胖更准确的指标,即脂肪质量占体重的比率,相较于BMI计算起来复杂许多。体脂率可以准确地反映人体内脂肪含量的多少。

  虽然BMI判断是否肥胖简单易行,但容易将脂肪质量以及瘦体质量混为一谈,还难以区分身体脂肪的分布,体脂率在这些方面表现得更加地优秀。

  不过,日常生活中,我们判断是否需要亚博app网页版,一般都是通过BMI,而不通过体脂率,因为想要测出准确的体脂率需要付出很多时间以及金钱成本。一般来说,BMI系数就够用了。

  亚博app网页版不知BMI,不如回家种红薯

39健康网(www.39.net)原创内容,未经授权不得转载,违者必究。
内容合作请联系:020-85501999-8819或39media@mail.39.net
往期回顾
什么!你亚博app网页版竟然不知道BMI

想知道自己胖不胖,看看可不行!你需要BMI。

2019-10-16
穿暴汗服亚博app网页版,不如当一个“暴走族”

还记得年初“我要瘦十斤”的誓言吗?时间有限,想借助外力,网传暴汗服能亚博app网页版,今天我们一起看看。

2019-10-09
《95后夜猫子报告》出炉,晚上熬夜除了变穷,还会变胖

《95后夜猫子报告》出炉,95后齐齐熬夜狂欢,殊不知,熬夜不仅能让你变穷,还可能让你变丑!

2019-09-25
精品栏目
1. 39深呼吸
· 中国3亿烟民,为什么没几个愿意去戒烟门诊?
· 滴眼药水能治干眼症?别乱来,会瞎
2. 健康新知
· 常吸二手烟,你的孩子将面临生命“威胁”
· 午睡党“福音”:午间小歇片刻,降低疾病风
3. 美人计
· 《中国机长》热播,袁泉“温柔且坚强”的气
· 染发会致癌吗?女性染发要注意什么?